6 Phương Pháp Đơn Giản Để Rèn Luyện Não Bộ Minh Mẫn

Bạn biết đấy,  bộ não là trung tâm điều khiển của cả cơ thể. Mỗi ngày, não bộ phải hoạt động hết công suất để tiếp nhận thông tin và giải quyết vấn đề và điều đáng buồn là theo thời gian, khả năng tiếp thu của não bộ cũng trở nên giảm sút hơn. Vậy bạn đã từng nghĩ đến các phương pháp rèn luyện trí não chưa ? Hãy theo chân chúng mình để xem đó là những phương pháp đáng giá nào nhé! 

1. Rèn luyện trí não thông qua các trò chơi tư duy

  • Chơi các trò chơi ô chữ và giải câu đố mỗi ngày. Các trò chơi đoán đáp án như điền chữ còn thiếu, Bingo,… Đã trở nên quá đỗi quen thuộc với tất cả các bạn rồi phải không nào? Đây chính là cơ hội để cho não bộ được vận động nhẹ nhàng. Hiện nay, trên mạng Internet, trên các cửa hàng ứng dụng có vô vàn trò chơi đoán ô chữ và câu đố miễn phí vô cùng hấp dẫn, còn chần chờ gì mà không tải ngay về điện thoại, vừa có thể giải trí lúc rỗi vừa rèn luyện trí não?
  • Chơi cờ vua cũng là một bộ môn rèn luyện trí não mang tính chiến lược cao. Cờ vua từ rất lâu đã được phổ biến hóa thành một trong các môn thể thao danh giá, được tổ chức trong các kì thi thể thao quan trọng trên toàn thế giới. Xét về khả năng rèn luyện trí não, rất ít loại hình câu đố nào có thể vượt qua cờ vua. Cờ vua khá là dễ học và dễ chơi nhưng đồng thời để có thể trở thành một người chơi giỏi, quả thực là điều không đơn giản, vì tính chất bộ môn này là yêu cầu sự logic và tính chiến lược cực kì cao. Hãy bắt đầu tham gia các câu lạc bộ cờ vua tại địa phương hay trường học để có cơ hội được rèn giũa kỹ năng của mình nhé!

Nguồn : Link

  • Rèn luyện não bộ qua các trò chơi thể thao điện tử. Các bậc cha mẹ luôn cho rằng việc chơi điện tử sẽ khiến con cái bị nghiện, không lo học tập mà đắm chìm trong thế giới có các nhân vật ảo. Thực tế, các trò chơi này phải sử dụng đến não bộ rất cao bởi tính đối kháng và lối thiết kế logic của trò chơi. Điều này chứng tỏ, việc chơi trò chơi điện tử có lợi cho não bộ của bạn nhưng bất cứ trò chơi nào cũng cần có giới hạn, hãy chơi chúng ở mức vừa phải để giữ trạng thái bộ não ổn định và tỉnh táo nhất. Bạn có thể bắt đầu rèn luyện tập não bộ bằng các trò chơi đơn giản mà đầy cuốn hút như Mario, Zelda, Scribblenauts và Myst là những bài tập cơ bản hữu hiệu cho não bộ, giúp bạn giải quyết vấn đề hiệu quả hơn, sáng tạo hơn và suy nghĩ nhanh hơn.

2. Bắt đầu một sở thích mới

  • Bạn có thể bắt đầu bằng việc học chơi một loại nhạc cụ mới. Vì việc học một điều mới sẽ thách thức não bộ của bạn phải ra sức học hỏi, tìm tòi và tham gia vào quá trình thích nghi một lĩnh vực mới trong thời gian lâu dài. Bạn có thể tự mình học thông qua các video, đến các câu lạc bộ học nhạc cụ hay là tìm một người bạn, người thầy để được chỉ dạy, tiếp thu một cách dễ dàng hơn. Hãy thử bắt đầu bằng một loại nhạc cụ đơn giản như Ukulele, đây là loại nhạc cụ dễ chơi nhất, dễ học nhất trong tất cả.

Nguồn : Link

  • Bắt đầu học một ngôn ngữ mới. Việc học ngôn ngữ là một cách kích thích não bộ và mở thêm nhiều đường dẫn truyền thần kinh. Đây là cách rèn luyện vùng não lưu trữ thông tin ngôn ngữ và thậm chí cải thiện khả năng sử dụng tiếng mẹ đẻ của bạn. Học ngôn ngữ cho bạn cơ hội học thêm nhiều kiến thức về văn hóa, lịch sử,…và thử thách não bộ. Kể cả khi bạn chỉ học vài từ hoặc câu mới trong một ngôn ngữ thì bạn vẫn đang rèn luyện trí não.

3. Ghi chú lại những suy nghĩ và công việc cần giải quyết

  • Hãy lấy một quyển sổ ghi chú và ghi lại những suy nghĩ của bạn vào đó. Một ngày chúng ta phải chiến đấu với hàng trăm suy nghĩ và đôi khi không biết nên thực hiện cái nào trước và loại bỏ suy nghĩ nào không cần thiết. Vậy nên, hãy “viện trợ” bộ não bằng cách viết tất cả chúng ra và định hình, sắp xếp lại một cách rõ ràng nhất, từ đó có thêm thời gian suy nghĩ về các vấn đề làm sao để giải quyết.

Nguồn : Link

  • Đồng thời, việc viết ra giấy giúp cho những suy nghĩ này được lưu lại, ngay cả khi bạn sẽ quên chúng sau này, và nhờ đó, bạn sẽ không bỏ lỡ một sự kiện quan trọng hoặc một vấn đề dang dở mình từng lên kế hoạch hoàn thành.

4. Mỗi ngày một trang sách

  • Đọc sách là một trong những thói quen vô cùng cần thiết giúp bạn rèn luyện trí não. Bạn có thể đọc những cuốn sách về lịch sử, đời sống, văn học hoặc những đề tài mà bạn yêu thích. Việc đọc sách sẽ giúp bạn mở rộng tầm hiểu biết cũng như tư duy của mình.
  • Ngoài ra, một kỹ năng cần thiết mà bạn cần tập luyện đó là đọc nhanh. Đọc nhanh sẽ thúc đẩy sự phát triển trí óc của bạn. Khi bạn đọc sách, báo, bạn sẽ cần đọc lướt nhanh để khái quát những thông tin chính cần thiết nhằm tiết kiệm thời gian của bản thân hơn đồng thời cũng tăng cường khả năng tập trung của não bộ bạn.

Nguồn: thecopybot.com

5. Sinh hoạt lành mạnh

  • Để có một đầu óc nhạy bén và tinh nhanh, bạn phải đảm bảo cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn vẫn giữ những thói quen xấu như thức khuya, dậy muộn, ăn uống không đủ chất,… thường xuyên thì khả năng cao là bạn không có một bộ não “khỏe mạnh”. Chính vì vậy, bạn cần giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh như ngủ sớm, dậy sớm, ăn uống điều độ,…
  • Vào mỗi buổi sáng, thay vì “ngủ nướng” thêm thì hãy thức dậy sớm đón ánh nắng mặt trời, hấp thụ Vitamin D và chạy bộ để “làm nóng” cơ thể sau một giấc ngủ dài. Ngoài ra, bạn nên ăn những món ăn tốt cho não bộ như cá, rau xanh, các thực phẩm giàu protein và đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, chơi những môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng đá,… cũng sẽ giúp đầu óc của bạn nhạy bén hơn.

Nguồn: newfoodmagazine.com

Nâng cao trí nhớ

  • Rèn luyện trí nhớ của bạn cũng sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Bạn hãy cố gắng ghi nhớ càng nhiều càng tốt bằng cách ghi ra tất cả những suy nghĩ, những việc cần làm để đảm bảo bản thân sẽ không quên chúng.
  • Ngoài ra, bạn nên đọc một vài từ vựng Tiếng Anh hoặc lời bài hát trước khi đi ngủ, sau đó đến sáng thức giấc hãy nhẩm lại chúng một lượt và tiếp diễn hành động đó vào buổi trưa và chiều. Thực hiện được việc này hàng ngày sẽ giúp khả năng ghi nhớ của não bộ bạn cải thiện hơn rất nhiều.

Nguồn: dlpng.com

Nếu bạn muốn có một cuộc sống thành công trong sự nghiệp và ý nghĩa về mặt tinh thần thì việc rèn luyện trí não là vô cùng cần thiết. Vậy nên, mong những tips nho nhỏ trên của YO sẽ giúp ích nhiều cho bạn trên hành trình chinh phục mục tiêu của mình nhé!

———————————————————————-

BY Thu Hường – Lê Thúy © YouthOp.vn

Vui lòng trích dẫn nguồn Youth Opportunities – Cơ Hội Đi Ra Thế Giới Dành Cho Người Trẻ khi chia sẻ thông tin này!

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *